Parfois est difficile de trouver une bonne méditation.
C’est pourquoi nous avons beaucoup cherché pour trouver les meilleurs (selon nous) et on a contacté la chaine: Affirmations Positives.
Une de ses méditation à dépassé le million de vues et on nous à expliqué pourquoi: la simplicité.
Une voix naturelle, un son doux, des pauses. Elle ne fait pas peur, comme c’est le cas souvent, ni met davantage d’angoisse à cause de certaines musiques trop… magiques.
J’avais la meme sensation, c’est pourquoi que j’ai décidé de faire quelque chose pour réduire mes factures EDF. Pour être libre économiquement, j’ai commencé à payer moins cher les services de base. Mon résultat sur la facture de l’électricité? Vous voyez bien, sur le 2718 kWh estimés (basés sur la meme période de l’année precedente) je n’ai consommé meme pas la moitié (il y a encore une mois et demi mais c’est rien). C’est un appartement de 100 m, avec 6 personnes à l’intérieur. Du coup, pas mal de monde.
Image Direct Energie
En effet, c’était très simple.
J’ai changé toutes mes ampoules. Meme celles difficiles à repérer, celle du placard, celle tout en haut dans la cuisine. J’ai découvert que j’avais pas mal de vieilles ampoules, genre 50 à 70w… une énormité. J’ai fait quoi? Evidemment je les ai toutes changées. J’ai cherché sur amazon et j’ai pris ça:
Pourquoi ça? Car les nouvelles ampoules led ont pas de retard / temps de chauffe. Elle restent froides et la couleur est très agréable. C’est un blanc chaud. Si vouz voulez le blanc froid il faut acheter des 4000°K. En plus elles ont une durée de vie enorme.
2. J’ai mieux isolé les fenêtres, car j’ai un chauffage électrique. Pas de double vitrage, pas de remplacement totale. J’ai mis ça partout :
Maintenant on est à 30€ de dépenses. 3. Puis j’ai decidé de couper complètement tous les appareils en veille: Des multiprises avec coupe veille et un minuteur (j’ai pris le moins cher, il fait un peu de bruit car c’est analogique).
Dernière chose, qui m’a permis de baisser encore d’un 8% par rapport à EDF ma facture, je suis passé a Direct Energie. Je vais vous dire la vérité, c’est ipersimple, il faut juste remplir le formulaire sur internet et au bout d’une semaine vous n’êtes plus chez EDF. En plus il y a un bon programme de parrainage que vous permets d’épargner encore plus.
Finalement, avec moins de 100€ de frais et une journée de bricole, je me retrouve à payer tout le mois 20€ moins cher par rapport aux années precedents.
Vous savez, la bourse fait peur, car pour ceux qui ne la comprennent pas elle semble quelque chose d’incontrôlable à cause des catastrophes économiques mondiales. Mais en étudiant un peu, vous pouvez commencer à investir quelque chose vous-même. Il y a maintenant des courtiers en ligne sans minimum ou avec des comptes démo. Alors ne vous inquiétez pas, vous pouvez passer vos tests en paix. En regardant autour de nous, nous avons vérifié différentes plates-formes de courtage en ligne pour déterminer où nous pouvons commencer notre vie en tant que commerçant.
Le rôle du courtier peut faire la différence . Si c’est rapide, les commissions sont basses, les graphiques sont clairs.
En Europe, nous avons trouvé ce courtier: DeGiro. Ce n’est pas le seul intéressant, mais c’est l’un des moins chères et des plus clairs et simple pour les débutants. Peut-être que ses charts ne sont pas suffisants pour les personnes qui sont des scalpers ou day traders, mais dans ce cas, ils pourront toujours utiliser un logiciel ou un site web externe pour faire des analyses techniques comme TradingView En revenant au prix, les commissions sur le marché européen sont de 0,04 € et si vous achetez quelque chose sur le marché américain c’est environ 0,50 €. Plutôt bien. Il a été fondé aux Pays-Bas, où il a remporté le prix du courtier pendant plusieurs années. Il dispose d’un service à la clientèle très rapide et compétent, a sa propre application mobile, et il vous demande une piece d’identité pour s’assurer que toutes les transactions sont légales et suivis. Fiable et sûr, vous pouvez trouver nombreux produits: actions internationales, fonds communs de placement, les options, les obligations et les ETF, CFDs, PEA (pour la France) (on doit choisir les comptes ad hoc). Mais pour commencer, vous pouvez choisir un compte classique.
Le coût? 0,04 € pour les transactions sur le marché européen et 0,50 € pour le marché américain. De plus, chaque fois que vous êtes sur le point de valider une commande, vous saurez exactement combien sera la commission.
Evitez TRADEZERO qui est pas cher, mais avec des gros problèmes avec leurs plateformes (deja pas de plateforme pour iOS) et leur service clients est pas du tout agréable. En plus c’est du offshore.
Cependant, avant de commencer, étudiez beaucoup et comprenez ce que vous faites et ce que vous achetez. Gérez vos risques avec l’ordre de stop loss et vendez (take profit) avant qu’il ne soit trop tard.
Et si vous n’avez aucune idée de tout cela, attendez avant d’ouvrir la facture, étudiez davantage! Car on perd beaucoup d’argent si on trade sans être préparé.
Nous lisons souvent à propos de Bitcoin, le grand dans le monde du crypto, qui va de 1000 euros à 20.000, puis il retombe à 6000
Beaucoup de gens deviennent riches, mais pas beaucoup de gens. Pas mal perdent de l’argent.
Donc avant de commencer à investir, il y a quelques choses à savoir: les Cryptomonnaies ne sont pas comme des actions, sont pires. Donc, si vous voulez trader, ce sera difficile.
Si vous voulez investir sur le long terme, alors vous devez savoir ce que vous achetez. Les Cryptomonnaies sont de la technologie, donc vous devez apprendre sur le projet qui se cache derrière et ensuite le soutenir. Et puis attendre.
Comment acheter Bitcoin et altcoins?
Vous décidez de devenir libre avec des bitcoin et vous voulez les acheter? La façon la plus simple d’acheter des Crytpocoins avec Euros ou Dollars est de aller sur COINBASE. Sur cette plate-forme, vous pouvez facilement acheter les cryptos le plus important en ce moment: bitcoin, ethereum, litecoin et bitcoin cash. Avec le temps, d’autres cryptos vont changer ou vont être ajoutés.
Ensuite, si vous voulez acheter d’autres cryptos, vous pouvez envoyer des bitcoins depuis Coinbase sur une autre plateforme, l’une des plus simples et des plus sûres est BINANCE.
Là, vous trouverez beaucoup d’altcoins, et vous pouvez apprendre à trader. On suggère celui-ci pour 2 raisons. 1 il y a beaucoup de vidéo youtube sur la façon de commercer sur cette plate-forme 2 si vous achetez certaines de leurs pièces BNB, vous réduirez vos frais de 50%, et ce n’est pas mauvais.
Troisième chose à faire, un portefeuille. Comme votre porte-monnaie, ou votre compte bancaire, vous voulez garder votre cryptocurreny dans un endroit sans hacker, et parfois les plates-formes d’échanges ne sont pas ce genre d’endroit.
Donc, les 2 choix communs sont des portefeuilles en ligne et des portefeuilles hors ligne.
Le portefeuille hors ligne le plus utilisé est une sorte de clé usb avec un petit écran, qui garde vos cryptos loin du net et de ses dangers, c’est le Ledger Nano Wallet. Nous vous recommandons de l’acheter sur le site principal pour éviter les escroqueries.
La quatrième chose à faire est de vérifier chaque jour le site: https://www.coinmarketcap.com Il vous donne le prix et le volume de toutes les pièces altcoin sur le marché, un outil très utile lorsque vous voulez acheter et vendre des cryptos.
Alors maintenant, pour tout ce que nous avons écrit, allez étudier et apprendre autant que possible, parce que l’argent facile n’a pas encore été créé.
Le fondement de la santé est une circulation sanguine saine, le système qui transporte l’oxygène et les nutriments vers les cellules de votre corps. Si vous avez un système de circulation sain, vous allez avoir une longue vie en bonne santé. Cet environnement est la circulation sanguine. Quel est le bouton de contrôle pour ce système? La respiration. C’est la façon dont vous oxygénéz complètement le corps et ainsi stimuler le processus électrique de chaque cellule. Si vous n’obtenez rien de l’importance de la respiration profonde, vous pourriez augmenter considérablement la santé de votre corps. Dr Otto Warburg a démontré qu’il était capable de transformer des cellules normales et saines en cellules malignes simplement en réduisant la quantité d’oxygène à leur disposition. Les chercheurs croient que le manque d’oxygène semble être malin ou cancéreux. Cela affecte certainement la qualité de vie des cellules. Comment nettoyer votre système? Vous devriez respirer dans ce rapport: inspirez un temps, tenez quatre temps, expirez deux temps. Pourquoi expirer deux fois plus longtemps que vous inhalez? C’est car vous supprimez les toxines via votre système lymphatique. Pourquoi tenir quatre fois plus longtemps? C’est ainsi que vous pouvez complètement oxygéner le sang et activer votre système lymphatique.
La Méditation, de plus en plus, est devenue une de technique de relaxation la plus utilisée dans le monde entier.
Mais il ne s’agit plus que d’une simple technique de relaxation, on a désormais prouvé qu’il y a plein de bienfaits.
Voyons ce qui se passe dans nous quand nous méditons.
La méditation renforce le cerveau en améliorant la connexion entre les neurones. Les gens qui pratiquent la méditation présentent des niveaux plus élevés de gyrification – ensemble des replis du cortex cérébral – ce qui permet de traiter l’information de façon plus rapide.
L’intégrité de la matière grise, qui joue un rôle majeur dans le système nerveux central, semble vraiment profiter de la méditation; on parle d’une augmentation du volume de l’hippocampe et du lobe frontal. Ainsi, on note des émotions plus positives, un maintien de la stabilité émotionnelle et une plus grande focalisation dans la vie de tous les jours. De plus, la méditation aide à améliorer l’état de conscience et les pensées contemplatives et à alléger les symptômes dépressifs.
La méditation apporte d’autres changements physiques au cerveau. On lie notamment la méditation à l’épaisseur corticale, qui peut se traduire par une diminution de la sensibilité à la douleur.
Les différences structurelles observées entre les cerveaux de méditants et de non-méditants ont mené les scientifiques à spéculer que certains bénéfices, comme l’amélioration des réponses cognitives, émotionnelles et immunitaires, peuvent être liés aux effets positifs sur la respiration et la fréquence cardiaque.
La méditation a été liée à des changements considérables dans l’activité électrique cérébrale qui se traduisent par un état d’éveil calme et posé.
Il a également été démontré que la méditation a des effets neuroprotecteurs. Elle peut diminuer les effets associés à l’âge sur la matière grise et le déclin cognitif.
Une étude a démontré, sans grande surprise, que la méditation peut grandement diminuer le niveau de stress après seulement huit semaines de pratique, probablement en raison d’une réduction des niveaux de cortisol (hormone du stress). Fait intéressant, si vous méditez avantune situation stressante, vous vous sentirez moins stressé pendant l’événement.
En plus des composants physiques et chimiques du cerveau, la méditation affecte aussi l’activité cérébrale! Par exemple, la méditation touche les fonctions indésirables qui sont responsables de troubles tels que le TDAH et l’anxiété et de maladies telles que l’Alzheimer.
Si vous désirez augmenter votre créativité, la méditation en pleine conscience est pour vous : elle favorise la production de nouvelles idées. La méditation en pleine conscience est à l’opposé de la méditation attentive; il s’agit de centrer son attention sur le moment présent.
Finalement, la pratique d’un type précis de méditation – la méditation amour-bienveillance-compassion – augmente le niveau d’empathie. Il s’agit d’une méditation attentive, mais le pratiquant doit se concentrer sur des sentiments d’amour, de compassion et de compréhension.
Voici une méditation guidée de base, pour vous introduire doucement dans ce monde.
